子育てしてて、一番役に立ったスキルとは？

子育てってホント大変！

子供が小さいときは、目も手も離せないし、
少し大きくなってくると反抗期。

家もきれいにしたいし、
片っ端から散らかされ、

栄養バランスのとれた食事をと思いつつ、
仕事と家事でヘトヘトで、買い物行っても
何を作ったらいいのか考えるパワーが残ってなかったり。

私も、シングルマザーとして２人の子供を育ててきて
本当に大変だったのだけど、
もう子育ても終盤に近付きました。

何気なくTwitterを眺めていたら、
子育てしながら働いているお母さんたちは
今まさに、そういう悩みに直面している人ばかりで

肉体的にも、精神的にも
お母さんたちは大きな負担を抱えています。


シングルで育ててきたので、順調だったわけではもちろんなく、

とにかく時間が足りなかったので、
上の子が小学校に上がるとき、会社を辞め、独立したり、

不登校が６年も続き、家出を繰り返したり、
それはもう、荒れまくっていた時期もあります。

そんな時「どうにかしないと！」と思って
学び始めたのが　カウンセリング（心理学）　でした。

子供たちをどうにか幸せにしたい、
できることなら自分も癒されたい、
そんな一心でしたが、

実際にカウンセラー資格を取ってみて、
目に見えていろいろなことが変化していきました。

心の持ちよう、言葉の使い方で、
こんなに人は変わるんですね。

子育てで悩んでいるのなら、
子供を連れて、図書館にいって
「セルフカウンセリング」をマスターすると良いかと思います。

子供をいやすには、まずお母さんが元気じゃないと、
子供にも伝わってしまいますからね。

身近なところから、一歩ずつ進めていきましょう。

首にできるイボ「スキンダック」を取るには…？

年齢とともに気になって来る首周りのブツブツ「首イボ」。

スキンダックとも言われ、
３０代ごろから目立ち始める人が多いようです。

首元って目立つので、
ハイネックの服や、ストールなどで隠しがちですが、

実は、
服やアクセサリーの摩擦でも悪化してしまう事が多いので
注意が必要なんだそうです。

首イボを予防するには、
アクセサリーや服による摩擦をできるだけ避け、
日焼け止めなどの紫外線と、保湿をしっかり行うことが重要です。

できてしまった首イボは、
小さなものだと、皮膚科でもハサミでチョンと切って終わりですが
大きめのものは、レーザーや液体窒素で焼く事が多いようです。

首周りの皮膚は厚いので、痛みはあまりありませんが、
処置が怖い…という人は
自宅でできる首イボ対策を行うと良いでしょう。

よく、ハト麦（ヨクイニン）が効くと言われますが、
最近では、首イボ専用クリームも発売されているので
一度、試してみるといいかもしれません。

顔のシミが消える！？強力シミ消しクリームとは

年齢とともに増えていく顔のシミ…
シミがあると、それだけで老けて見えますよね。

右利きの人は、顔の右側に
シミやシワが増えやすい傾向があるそうですが、
皆さんは、いかがでしょうか？？

シミが出来ないようにするには、
日焼け対策をしっかりして紫外線ダメージを防ぐと
というのが一番ですが、

既にできてしまったシミは、美白化粧品で消すしかありません。

市販薬や、シミに効くという飲み薬も試してみましたが、
いまいち効果を実感できず…

そこでいろいろと調べていると、
「ナディノラ（NADINORA）」という輸入化粧品が人気みたいなんです。

顔の消しゴム、肌の漂白剤とも言われ、
高級な美白化粧品に含まれている「ハイドロキノン」が
多く含まれている美白クリームで
できてしまったシミ、ソバカスや、全身の黒ずみにも効果があるとの事。

ハイドロキノンは、メラニンを減らしてくれるほか、
メラニン色素の働きも弱めてくれる成分です。

あまりにパワーが強いため、日本では
化粧品の２％以下しか配合してはいけない事になっているようですが、
ナディノラは３％も配合されています。

それだけ強力という事なので、使い方には注意が必要になります。

口コミを見ていたら
「赤みが出た」「刺激が強い」という声も多いので、
まずは腕の内側などにつけてみて
パッチテストをしてから使った方が良さそうです。

塗ってから日に当たると、逆効果なので、
夜だけ使うとか、紫外線対策は必須ですね。


「効果が強ければいい」というワケではなく、
副作用の事も考えて、目立つシミの所だけ、
ピンポイントで付けた方が良さそうです。

あと、日持ちがしないそうなので、
ちょっとでも変色してきたら使ってはいけないそうです。

効果は欲しいけど、強すぎるのは怖い…ので
様子を見ながら使って行こうと思います。


>>NADINOLA（ナディノラ）

タグ：強力 美白クリーム シミ消し ハイドロキノン

自分を楽しむ方法

仕事と育児に追われて、長い間
楽しむ事を忘れていたのですが、

子育てが終わりそうな今、
改めて「自分を楽しむ」方法を考えています。

打ち込める趣味があるのとないのでは、
楽しさや、生きがいみたいなものが全然違うと思うんです。


子育てや家事も楽しかったのですが、

今では、子ども達の帰宅時間もバラバラになり
料理をみんなで楽しむこともできなくなりました。

かといって、気軽に一人旅に出れるほど
家を空けるわけにもいかない感じですが、

ツイッターやインスタグラムを見ていると、
外へ出て、素敵な景色を見たくなる衝動に駆られます。


自分が見ている、考えている世界を、
そこに描き出せるって、素晴らしいことですよね。

音楽で感情や情景を表現できる人、
詩や、絵や、映像として、物語や世界観を生み出せる人って
とても素敵だと思います。

私は、今わたしが見ている世界の一瞬を切り取る事で
何かを表現できる術を身に着けられたらいいなと思います。

まずは、
絵を描いたり、写真を撮ったりして
感性を磨き直す所から始めてみようかな♪

思春期のこどもとの付き合い方

中学生、高校生になった子供達・・・多感な時期って、
とてもコミュニケーションが難しいです。

特に、父親がいない我が家では、
叱る、褒める、励ます、みたいなことを
役割分担できないので、

母親一人で何役もこなすためには、
いう順番や、言い方の加減、タイミングが大事になるのですが、
そこを間違えると・・・大荒れします（困）

もうじき大人として巣立っていく前ですし、
ある程度は、困ったことがないと成長しないので
手も口も出し過ぎるのは厳禁だと思っていますが…

見守っていると「何もしてくれない」と言われ、
口や手を出すと「ウザい。放っておいて」と言われます。

この時点で子育ての仕方失敗してると言われれば
それまでなんですが、

良くも悪くも、
２人ともかなり個性的な子に育ちました・・・

巣立つまで、あと数年しかないと思えば
こんな悩みが無くなるのも寂しくなるのかもしれません。

アイドル急死も…インフルエンザ脳症の症状とは

インフルエンザが流行する季節ですね。

先日、某アイドルさんが急死された原因が
インフルエンザ脳症（脳炎）らしいという話を聞きました。

インフルエンザの特効薬ができてからは、
早ければ２日ほどで熱が引いたりしていましたが、

場合によっては、
インフルエンザ脳症（脳炎）で脳に障害が出たり、
血管が詰まり、多臓器不全で死亡するケースもあるそうです。

インフルエンザ脳症では、痙攣（けいれん）を起こしたり、
焦点が合わない、意識がなくなる、
話しかけても会話にならない、おかしな行動を取る、
といった、脳障害の症状が出る事が多いとの事。

ショック症状で呼吸できない事もあるので、
痙攣している、意識がおかしいなどの症状がある場合は、
ためらわずに救急車を呼んだ方が良さそうです。

ツイッターなどで
「インフルの時は解熱剤はＮＧ」という
噂が出回っている点について、

NHKのホームページによると、詳しい研究は行われていないものの
解熱効果のあるジクロフェナクナトリウムや
メフェナム酸などの薬を脳症に使うと
４０％ほどに死亡率があがるという結果が出たそうです。

病院で処方される薬は、
インフルエンザ脳症にも考慮されますが、

とりあえずと思って市販の風邪薬などを飲んでしまうと
場合によっては危険なこともある様です。

関節の痛みをともなう急な高熱がある場合などは、
自分で判断せず、病院を受診するようにしましょう。

お腹のためにグリーンスムージーが人気と聞いて…

芸能人の間でもグリーンスムージーは人気ですよね。
混ぜるだけの簡単なスムージーも薬局で沢山販売されています。

クレンズダイエットも人気なので、
スムージーとどちらがいいのか考えてみました。

確かに、
クレンズダイエットの方が簡単そうだけれど、
健康のためには、
お料理にもフル活用できるミキサーを購入して、
いろいろと料理の幅も広げられたら…と思いました。

でもやっぱり毎日グリーンスムージーを作るのは
手間がかかるかな…と思って調べているときに見つけたのが、
バイタミックスというミキサー。

これ、お手入れがすごく簡単みたいなんです。
バイタミックス価格口コミNAVI

使うたびに分解して洗うのは大変なので、
シンプルに使えたほうが、使う出番も増えそうで良いですよね。

プロも使っているようなパワーがあるミキサーなので、
食材の繊維もかなりなめらかで飲みやすいスムージーにしてくれるようです。

ダイエットは運動より〇〇が大事！

いくらハードな運動をしても
ダイエットがなかなか成功しない・・・

そんなあなたは、
運動量よりも食べる量が多すぎるのかもしれません。

消費カロリーが摂取カロリーを上回っていなければ
どうしても体重は増えてしまいます。

運動した分、お腹がすくので、
食事量を減らすのがとてもツラく感じてしまいますし、

「運動したから、少しくらい食べても平気…」
という気持ちになりやすいため、
運動しても痩せないという悪循環が起きるんですね。

無理に運動するよりも、
太りやすい食べ物を避けて
「まごわやさしい」を心がけることで
カロリーを減らしながら満足感を得ることが重要です。

足の爪の異変…それって爪水虫かも？人に感染する前に対策を！

足の爪をよく見たら、なんだか白っぽく分厚くなっている…
爪の表面が凸凹してて、おかしい・・・

それ実は「爪水虫」かもしれませんよ！

爪水虫とは、普通の水虫と同じで「白癬（はくせん）」という
菌が感染する病気です。

水虫というと、一般的に
足の皮が捲れたり痒くなったりするものだと
思っている方が多いのですが、

爪に感染した水虫（爪白癬）は、
痒みなどを感じることが少ないので、
知らない内に、ひどくなっていることが多いようです。

気になる症状としては、

・爪の表面に筋がたくさんはいって、ボコボコになる
・爪の色が黄色や紫など、他の指と明らかに違う
・爪が分厚くなり、最後には勝手に剥がれ落ちる事も・・・

爪に潜んだ菌も、普通の水虫と同じ物です。

なかなか治療しにくい爪に寄生しておいて、
繁殖しやすい季節になったら、
指の間などに出てきて足の皮がめくれてくる・・・という事も。

自分の他の爪まで感染してしまう恐れがあるだけでなく、
お風呂のマットを共有している、家族や恋人
ネイルを通じて友達などにも感染する危険があります。

ひどい場合は、塗り薬だけでなく、
飲み薬を併用する事もありますが、
副作用の心配もありますし、半年以上継続する必要があるため
できれば、早いうちに塗り薬だけで治療したいものです。

気になった方は、まず病院に行ってみる事をおすすめします。

もし、なかなか通院できない、
病院に行くのが恥ずかしくて、コッソリなおしたい…
という方は、爪水虫用のクリームなども販売されていますので、
試してみるといいかもしれません。

乳ガン検診で精密検査を受けてわかった事

女性が４０歳を越えると、
乳がんの発生率が上がるらしいと聞いて、

今回の健康診断ではじめて
乳がん検査（マンモグラフィーと触診）を受けました。

触診は問題なかったのですが、
マンモグラフィーで両胸に石灰化があると診断されました。

紹介状をもらい、総合病院で
マンモグラフィーと、エコーの精密検査を受けて来ました。

待合室には、乳がんに関するポスターが並び、
失った胸を再び大きくするできる「乳房再建」について
詳しく書かれていました。

最近では、保険適用できるようになったとのことで、
精神的なリスクは少し軽減できるようになったのかもしれませんね。

精密検査の結果は、左胸の一部に
集中した石灰化があるけれど、
今の所は問題ないでしょう、ということでホッと一安心。

先生からは、

「一度、石灰化すると
そう簡単になくなるものではないので、
毎年検診に引っかかると思うけれど、
いつものことだと放置せず、毎回ちゃんと検査に来てくださいね」

とのことでした。

今回、自分が精密検査を受けることになったので、
乳がんになった方のブログをたくさん読みましたが、

一度は「大丈夫」と言われて、
しばらくたって２度目の検診を受けたらガンだった
という人も少なくないみたいです。

初期段階は痛みもシコリもないことがほとんどですが、
ガンは早期発見が重要になるので、
私は大丈夫と思わずに、
念のため、定期的に受信してみることをお勧めします。