ダイエットは運動より〇〇が大事！

いくらハードな運動をしても
ダイエットがなかなか成功しない・・・

そんなあなたは、
運動量よりも食べる量が多すぎるのかもしれません。

消費カロリーが摂取カロリーを上回っていなければ
どうしても体重は増えてしまいます。

運動した分、お腹がすくので、
食事量を減らすのがとてもツラく感じてしまいますし、

「運動したから、少しくらい食べても平気…」
という気持ちになりやすいため、
運動しても痩せないという悪循環が起きるんですね。

無理に運動するよりも、
太りやすい食べ物を避けて
「まごわやさしい」を心がけることで
カロリーを減らしながら満足感を得ることが重要です。